Transforma tu vida en 6 meses hackeando tu mente con el modo monje, la desintoxicación de dopamina y hábitos disciplinados para aumentar la productividad y cultivar la virtud.
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También lo puedes guardar en una carpeta especial junto a este cartel sobre las mejores técnicas de estudio.
El llamado «Modo Monje» te va a ayudar a disfrutar de las cosas difíciles y experimentar una transformación positiva reconocida por tus familiares y amigos/as.
Este cartel ha sido inspirado por un vídeo de Youtube del estudiante de Ciencias Políticas y Derecho, Filosofía en la Universidad de Columbia y de La Sorbona de París, Adrià Solà Pastor.
La dopamina de las redes sociales tiene efectos negativos
La secreción de dopamina procedente de estímulos artificiales a corto plazo, como desplazarse por las redes sociales, conduce a la procrastinación, la inactividad, la depresión y la ansiedad.
Destruye, en última instancia, nuestra experiencia vital y nuestro estado de ánimo.
Sólo utiliza las redes sociales para trabajos urgentes o para conectar con amigos. Programa las publicaciones e intenta utilizar un teléfono básico para tu día a día.
Entrena la disciplina
Evita el agotamiento empezando con una desintoxicación dopaminérgica de 24 horas, una desintoxicación semanal y, finalmente, entrando en modo Monje.
La motivación fluctúa en ciclos, por lo que es importante entrenar tu cuerpo para mantener la disciplina y perseverar a pesar de la baja motivación.
El ayuno intermitente de 18 horas, el ayuno de 24 horas los domingos, la ausencia de vicios, las interacciones sociales mínimas y la concentración profunda en un tema son principios clave para el éxito.
Aprende a ejecutar un modo monje para la satisfacción personal y la felicidad mediante la desintoxicación dopaminérgica, con hábitos no negociables como el entrenamiento y la meditación.
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En plantillatop diseñamos láminas que nos inspiran a ser mejores seres humanos y tener una vida significativa.
El estudiante y talentoso orador Adrià Solà Pastor es una de esas personas que nos inspiran para crear láminas como la que te traemos hoy.
