Plantilla GRATIS para menú semanal en Word y PDF: comida y cena

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Plantilla de un planificador de menú semanal con control de calorías GRATIS

Consta de 6 páginas más la portada.

Puedes descargarte este planificador en formato Word y PDF de manera totalmente gratuita.

Está diseñado en Word con un tamaño de hoja A4. Lo puedes imprimir gratis y grapar y hasta lo puedes mandar a encuadernar.

Tiene una hoja muy completa para apuntar una receta. Te puedes descargar esa hoja cuantas veces quieras. Si quieres tener 15 recetas fijas, descárgate esa hoja 15 veces.

La primera hoja es para llevar un control semanal de todas las comidas que vas a realizar. De un vistazo podrás ver tu menú semanal.

La segunda hoja es para apuntar «Ideas de Menús». Tiene un apartado para comida del día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

Tiene un espacio final de «Anotaciones» para que apuntes lo que quieras.

Puedes combinarlo o añadir las páginas de este bullet journal digital de salud.

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Características del planificador

  • Tiene 2 hojas dedicadas al conteo de calorías según el tipo de comida que se trate: verduras / frutas, carne, pescado,…
  • También tiene una columna para indicar las cantidades que vas a ingerir de dichas comidas para que sepas cuántas calorías te meterás en el cuerpo.
  • Puedes calcular también cuánto dinero te va a costar comprar cada tipo de comida.
  • En la hoja de recetas puedes apuntar si te has inspirado en un vídeo y el nombre del canal.
  • Puedes apuntar los ingredientes que necesitarás y las instrucciones para preparar la receta.
  • Si este planificador ha sido de tu agrado, puedes compartir esta publicación en tus redes sociales para que sepa que te ha gustado.

    Así me animaré a publicar nuevos planificadores de menús.

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